co to jest kreatyna

[...] o to abyc wywalił jak najwięcej kasy-zarooobi prodoooocent i tyle.A Tobie pozostanie jedynie ugryzc sie w d... Jak nie wierzysz w moje słowa,to wpisz w wyszukiwarce Kreatyna i poczytaj.... Rzekłem. Pozdro MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

[...] trening juz zmienialem nie dawno takze nie chce go ruszac narazie, planuje teraz odpoczac 9 dni i wystartuje z gainerem i kreatyną jak na mój staz ten trójkąt chyba nie jest dla mnie nei dalbym sobie z tym rady ale dzieki za pomoc zobaczymy czy rusze po przerwie i z odzywkami jak nie to bede kombinowal :D aha zeby nie zakladac nowego tematu [...]

tym samym co kreatyna w proszku od kreatyny, jaka syntetyzowana jest w Twoim organizmie. substancja czynna to substancja czynna, tutaj budowa chemiczna struktury hormonu jest taka sama. tylko roznica polega na tym, mze Twoje cialo produkuje dany związek (biogennie) od tego, ze podejesz forme syntetyzna, ktora jest wyprodukowana w laboratorium. [...]

no tak mi ELITE doradzał.....wstaje rano biore Guarane...i AERO na czczo przez około 1h po niej odrazu Kreatyna i później 30 min posiłek....na wczesniejszej stronie jest to napisane.....a co nie brać po AERO ??

[...] za to po kilku miesiącach/latach wypracowanie kazdego kilograma masy moze byc problematyczne dlatego z pomocą przychodzi kreatyna ktora pozwala ciezej trenowac co z kolei jest mocnym bodzcem do wzrostu. jak teraz wzialbys kreatyne to nie zauwazysz roznicy bo organizm tak czy siak bedzie leciał na maksie, jesli rozumiesz co mam na mysli. poza [...]

Skoro w stosowaniu beta alaniny, tak samo jak i kreatyny z tego co mi wiadomo ważniejsza jest regularność jej zażywania, niż pora dnia czy pora okołotreningowa, to mam pytanie od siebie. Czy jeśli suplementując beta alanine co drugi dzień po 3g przed treningiem, mógłbym z powodzeniem suplementować ją codziennie w dawce 3g? tak masz racje, [...]

[...] glukozy ( transport kreatyny ). Białko ze 3x dziennie po około 30g, jednak pamiętaj aby dostarczać go jak najwięcej z pożywienia - ogólnie około 2g na kilo wagi ciała ( pożywienie + odżywka ), jeżeli posiłek był bogaty w białko, to nie bierz do tego odżywki. Białeczko dobrze jest brać po treningu i na noc. A co do aminów, to zależy co masz.

Trudno może jest odczuć efekty po a-l-glutaminie, ale jest to tak fundamentalna rzecz przy budowie masy, ze trudno sobie wyobrazić efekty bez niej, albo chociażby bez l-glutaminy, myślę, że przesadzać z a-l-glutaminą nie ma co ale dodatek tej formy przy racjonalnym odżywianiu i suplementacji l-glutaminą spełnia swoje zadanie i choć jako [...]

co do kreatyn...to są one produkowane w CHRL;Megabol/Activita/Trec/Vitalmax kupuja ją z ....; więc pisanie że kreatyna "A" jest lepsza od "B" jest bez sensu;

bo u nas czegos takiego nie ma a mysle ze bedzie dobre w polaczeniu z kreatyna myslalem o v12 ale to prawie to samo co CF tylko wieksze dawki N Large 2 lub 100% whey optimuma ale nie wiem czy ciotka bedzie chciala wiezc np 4,5kg hmb jest nawet drozsze zma to nie dla mnie moze animal pak bo jest za 20$ ale to w sumie tez nie potrzebne

Dextroza jest węglowodanem zwiększającym bilans energetyczny organizmu. Wpływa to na zwiększenie zasobów energii organizmu przez co podwyższa się wydolność i wytrzymałość treningową. Stosowanie dekstrozy powoduje zwiększone wydzielanie hormonu anabolicznego-insuliny, która ułatwia transport kreatyny oraz aminokwasów do komórek mięśniowych. [...]

pierwsza wersja jest o wiele lepsza, nie marnuj drogiego stacka na uzupełnienie porannej dawki kreatyny, bo stack to nie tylko kreatyna ,a po co ci typowe składniki potrzebne na trening rano? Wykorzystaj odżywkę w obrębie treningu czyli 1 wersja rozpiski. Przed treningiem dla budowy i pompy - po treningu dla regeneracji.A cm3 na czczo

[...] to spokojnie dostarczam odpowiednia ilosc z diety..:) no i co z ta kratyna?? tu kolega wyzej pisze ze jabłczan, tam wyzej ktos napisal ze mono. rozumiem ze organizm kazdego jest inny i inaczej moge zareagowac no ale zalezy mi na czystej wytrzymalosci ale ktora osiane z kreatyny. teraz kupie beat-alanine i zobacze jak to dziala a od lutego [...]

[...] działanie MP niż przyjmowanych osobno kreatyny i magnezu. - jesli mamy juz uscislac, to badania nie byly spojne, tzn nawet jak w jednym badaniu wyszlo że chelat magnezowy jest lepszy niz kreatyna + tlenek magnezu, to kolejne juz tego nie potwierdzalo. Z resztą - zalezy jakiego magnezu uzyjemy. Akurat tlenek magnezu dodany do kreatyny moze jej [...]

Aha, dzieki za twoją opinie, co do progesu, jest bez obaw :) to narazie sie powstrzymama z kreatyna :D Dziękuje jeszcze raz :)

NA rynku jest tyle rzeczy typu HMB Bcaa Proteiny carbo kreatyna itp itp. Czy jest jakaś hierarchia wyboru - czyli jeśli coś trzeba to w co dodatkowo zainwestować??

Czczcibor kreatyna to nie jest jakiś cudowny środek na masę bez diety i odpowiedniego treningu nic z nią nie zdziałasz.Biorąc pod uwagę Twój staż jest ona puki co zbędna.

[...] i nie mają ani kreatyny ani tauryny vitalmaxa jednak koleś powiedział że kreatyna HGH nutrition to prawie to samo co vitalmaxa. co myślicie odnośnie tej kreatyny 500g 55zł i jest jeszcze mieszanka kraetyny z tauryną za chyba 60 czy 65zł, tauryne też mają HGH 200 kaps za chyba 30 zł carbo olimpu 1kg za 20zł. więc jak mi radzicie kupić tą kreatyne [...]

[...] obciazenia 2 seria 10 powtorzen 2/3 obciazenia 3 seria 15 powtorzen max obciazenie a jesli chodzi o diete to nic w niej nadzwyczajnego nie ma.... tylko tyle ze unikam tluszczu i slodyczy... jem duzo ryzu, miesa, makaronu, nie jem ziemniakow... no i do tego jest tylko kreatyna i magnum 8000..... Jesli mozesz to powiedz co tu trzeba pozmieniac...

[...] jesli juz to antykatabolik a po drugie kreatyna to najskuteczniejszy suplement "jakoms" Miniak_DH- dzieki za opinie patrze pod takim katem: skoro w stackach jest kilka form kreatyn i dziaja co najmniej dobrze to czy polaczenie kilu roznych bio form tego suplementu nie da jakiegos lepszego efektu zobaczymy pozdrawiam i dzieki